Buďte k sobě upřímní a narovinu si odpovězte, jak často perete své povlečení a prostěradlo. Při pročítání různých diskuzí jsem zjistila, že někteří nejčastěji převlékají postel jednou měsíčně. To je opravdu málo. Nechápete, proč?
Ložní prádlo a vliv na zdraví
Praní ložního povlečení a prostěradla úzce souvisí také s kvalitou spánku. Většina populace stráví spaním třetinu svého života. Spánek je proto jednou z nejdůležitějších věcí, která ovlivňuje naše zdraví.
Spánek dělíme do tří fází. „Nejprve se nacházíme v lehké fázi, při které je velmi snadné nás vzbudit. Následuje hluboký spánek. V této fázi tělo nejvíce odpočívá a regeneruje se,“ uvádí web Cara Plasma. Poslední je REM fáze, při které se nám zdají sny. V této části spánkového cyklu náš mozek usilovně pracuje a už tolik neodpočívá.
Každá fáze spánku je důležitá pro organismus. Dochází při nich k regeneraci svalů, tkání a mozku. Spánek působí pozitivně i na náš imunitní systém. V případě, že spíme málo nebo nekvalitně, klesá naše imunita i energie. Nemůžeme se ani soustředit a celý den se cítíme unavení.
Jedním z důvodu nekvalitního spánku může být právě nevyměněné ložní povlečení a prostěradlo. „Vypotíme během spánku neuvěřitelných 1,5 litru tekutiny. Při tomto zjištění mi dáte jistě za pravdu, že prát povlečení jednou za měsíc je opravdu nedostačující,“ uvádí Zdeněk Staněk, dlouholetý odborník a podnikatel v oblasti textilního průmyslu.
Já osobně měním nejen lůžkoviny, ale i ručníky a osušky každý týden. Je to především z toho důvodu, že jsem silný alergik a doma máme dva psy, kteří s námi jako správní domácí mazlíčci spí v posteli. Nedovedu si představit, že bych v tomto případě například týden nebo dokonce měsíc vynechala.
Zdeněk Staněk také vysvětluje, že se kromě potů usazuje v povlečení i prostěradle velké množství roztočů a bakterií. „Nevyměněné lůžkoviny dokonce vytvářejí pro bakterie a roztoče ideální množírnu. Myslete proto nejen na sebe, ale i na své děti. Alergií na roztoče trpí asi čtvrtina lidské populace,“ doplnil Zdeněk Staněk.
Co prokázal výzkum
Snažila jsem se na internetu najít nějaký výzkum, který by se týkal četnosti praní prádla v českých domácnostech. Při hledání jsem narazila pouze na britský výzkum ze srpna roku 2014, kterého se zúčastnilo 1.866 respondentů. Ten rozdělil Brity do tří skupin.
Třetina britských obyvatel, tedy 33 %, pere lůžkoviny každý týden. Nejvíce Britů (35 %) pere povlečení a prostěradla jednou za dva týdny a 22 % britské populace pere jednou za tři týdny a méně.
Výzkumníci se britských obyvatel také zeptali, kdy je pro ně nevyměněné povlečení nehygienické až odporné. U mužů je to po čtyřech týdnech, u žen po třech. Z výzkumu tedy vyplývá to, co si my ženy o mužích už dávno myslíme.
Názor odborníků
Doktorka Lindsay Browningová, diplomovaná psycholožka, neuroložka a odbornice na spánek, hovoří o tom, že bychom měli lůžkoviny měnit jednou za týden, maximálně za dva. Také Lindsay uvádí jako hlavní důvod hygienu a pot. Stejně jako pan Staněk upozorňuje i na problémy s odumřelými kožními buňkami. „Ty se v povlečení hromadí a živí se jimi roztoči, kteří mohou způsobit kožní problémy nebo nepříjemné pocity,“ píše BBC. V zimě nemusíme prát tak často. I přesto je podle Browningové ideální měnit lůžkoviny jednou za týden.
Jak prát povlečení
I v tomto případě se názory často rozcházejí. Správně bychom měli prostěradla i povlečení prát minimálně na 60 °C, ale sama se dobrovolně přiznávám, že to tak nedělám. Vím, že se při vysokých teplotách dokonaleji ničí roztoči, ale přijde mi tento způsob praní nešetrný, a tak peru pouze na 40 °C.
Určitě ale doporučuji povlečení před praním převrátit naruby, aby zůstalo delší dobu jako nové. Takovým mým osobním a už léta zažitým trikem je zapnout povlaky a polštáře i peřiny. Nejen, že se vám knoflíky (případně zipy) neponičí, ale navíc se vám do povlaků nedostane další oblečení a lépe se tak vypere. A v případě, že používáte sušičku jako já, tak vám při zapnutém povlečení všechno krásně uschne a nestane se z prádla jeden veliký chumel.
Autor: Nikola Strnadová – NašeTéma. Zdroje: Cara Plasma, Rodinná firma Zdeněk Staněk, YouGov, BBC.
