Barefoot obuv není v posledních letech jenom obyčejným módním výstřelkem, který pomine a zmizí. Naopak, svou myšlenkou se navrací k přirozené chůzi a pohybu a přináší celou řadu zdravotních benefitů, které vám uleví od bolesti.
Chůze naboso sice revoluční není, je to ta nejpřirozenější chůze, nad kterou naši předkové nemuseli ani uvažovat. Barefoot obuv ale revoluční je, zejména v samotném koncept obuvi. Ta se svými vlastnostmi co nejvíce snaží přiblížit přirozené bosé chůzi s tím, že zároveň chrání nohu před chladem a horkem a dalšími vnějšími vlivy, které mohou být pro bosou chůzi nebezpečné.
Barefoot přináší sto a jednu výhodu
Ačkoliv dnes narazíte na nejrůznější druhy barefoot obuvi a můžete je vybírat tak, abyste je sladili s outfity i s konkrétním účelem bot, primární benefit je zdravá chůze a pozitivní vliv na celkový pohybový aparát vašeho těla.
Barefoot boty pomáhají posilovat svaly na nohou, které jsou ke správné chůzi potřeba, podporují nožní klenbu, ergonomické rozvržení prstů i správný došlap, který by měl být rovnoměrně rozložený na patu a patní polštářek. Vyhnete se tak bolesti zad způsobené nesprávnou chůzí či držením těla. Zároveň pomáhají předcházet nejrůznějším deformacím chodidla, jako jsou vbočené palce (tzv. halluxy), patní ostruhy nebo kladívkové prsty.
Barefoot pro všechny příležitosti: Kam s nimi vyrazíte?
Dnes už si můžete vybrat mezi různými druhy barefoot obuvi podle toho, kam je plánujete nazout.
- Celoroční barefoot: To jsou modely vhodné pro univerzální a hlavně celoroční nošení. Bývají vyrobeny z odolných materiálů, abyste je mohli nazout kamkoliv – do práce, do města, do parku nebo na lehčí turistický výšlap.
- Sandálky barefoot: Využijete nejčastěji v létě. Jedná se o ideální volbu pro horké dny, kdy vaše nohy budou chtít dýchat, ať už vyrazíte do města nebo do přírody.
- Trekové barefoot boty: Patří mezi robustnější modely s odolnou podrážkou, které využijete do náročnějšího terénu. Zároveň v nich vaše chodidla nebudou stažená; naopak, poskytnou vám stabilitu a oporu, ale zároveň zajistí přirozený pohyb chodidla.
- Barefoot boty na sport: Lehká a flexibilní obuv vhodná pro aktivní pohyb. Díky nulovému dropu podporují správné držení těla, což je během pohybu a posilování obzvlášť důležité.
- Zimní barefoot: Představují benefity chůze naboso, ale se zateplenou a voděodolnou úpravou.
- Barefoot do práce: Jsou elegantní a minimalistické, vybírat je můžete přímo podle svého vkusu. Nazujte je do formálního i méně formálního prostředí, obstojí k džínám, šatům i obleku.
Na barefoot přecházejte s citem a postupně
Ačkoliv zdravotních benefitů je celá řada, rozhodně to neznamená, že byste měli zahodit veškeré klasické boty a od zítřka už vyrazit jenom v barefootech. Věřte, že by vám vaše chodidla asi ani nepoděkovala.
Na barefoot obuv je dobré přecházet postupně a pomalu, nechat si chodidla zvykat na nový typ bot a postupně zapojovat svaly, které jste nechávali neaktivní. Vyrazte proto v barefoot obuvi zpočátku spíše na kratší procházky, a to ideálně na měkkých površích, takže žádný asfalt ani beton. Zároveň si dopřejte i více času na regeneraci chodidla. Uvolnit namožené svaly vám pomůže třeba i masáž chodidel, která k přechodu výrazně přispěje.
Ani tak to ale neznamená, že musíte časem přecházet na barefoot na 100 %. Střídejte je klidně s vašimi oblíbenými botami. Sami zjistíte, jaká četnost střídání vám nejvíce vyhovuje. Je docela dobře možné, že po zvyknutí na barefoot už v jiných botech chodit nebudete – to ale zjistíte až časem a zkušenostmi.
