REKLAMA

Jak se po prázdninách vrátit co nejlépe zpět do pracovního procesu

Léto je časem, kdy nás slunce volá ven, teplé večery lákají k posezení s přáteli, a my se často cítíme více v pohodě a uvolněně než během zbylé části roku. Tato pohoda však může snadno vést k prokrastinaci. Dostat se následně zpět do běžného pracovního tempa může být náročné. Jak na to?

REKLAMA

1. Stanovte si reálné cíle

Prvním krokem k nastartování produktivity je stanovit si jasné a dosažitelné cíle. Není potřeba si naložit na bedra příliš mnoho úkolů, ale vyberte si několik klíčových věcí, které chcete na začátku školního roku dokončit. Cíle mohou být pracovní i osobní. Důležité je, aby byly konkrétní, měřitelné a reálné.

Například si můžete stanovit cíl přečíst dvě knihy, které vám pomohou v kariéře, nebo se naučit nové dovednosti, které vám usnadní nebo zkvalitní osobní život.

2. Plánujte si čas efektivně

Naplánujte si svůj den a rozdělte si čas mezi relaxaci a práci. Ráno máme obecně více energie, věnujte se tedy těm nejnáročnějším úkolům. Odpoledne, kdy naše energie klesá, si dejte pauzu. A večer využijte k méně náročným aktivitám nebo k reflexi, jak se vám daný den vydařil.

Plánování nám pomáhá nejen udržet produktivitu, ale také zabraňuje tomu, abychom se cítili přetížení.

REKLAMA
Plánujte si čas efektivně
Zdroj: Canva

3. Pusťte se do seberozvoje

Pro poprázdninový rozjezd je skvělé do svých plánů zařadit něco, co budete dělat jen pro sebe. Pomůže vám to vyrovnat se s novou náloží pracovních povinností. Chcete se naučit nový jazyk, zlepšit své technické dovednosti, nebo si osvojit umění meditace? Právě teď máte skvělou příležitost své cíl začít realizovat.

Vytvořte si denní rutinu, věnujete se určitý čas aktivitám zaměřeným na váš osobní růst. Může to být čtení, poslech podcastů, nebo třeba účast v online kurzu.

4. Myslete na pohyb

Fyzická aktivita je klíčem k udržení vysoké úrovně energie a motivace. A podzimní počasí, které už není tak horké jako to letní, k pohybu přímo vybízí. Ať už je to ranní běh, plavání nebo večerní procházka, pohyb vám pomůže vyčistit si hlavu, uvolnit stres a zlepšit náladu.

Fyzická aktivita navíc pozitivně ovlivňuje naši produktivitu. Když se hýbeme, lépe se soustředíme a máme více energie na zvládání úkolů.

REKLAMA
Myslete na pohyb
Zdroj: Canva

5. Vybalancujte práci a odpočinek

Rovnováha je důležitá. Není nutné být produktivní každou minutu dne, ale hledejte ten správný balanc mezi aktivitou a odpočinkem. Tento přístup vám umožní nejen dokončit to, co jste si naplánovali, ale zároveň si budete užívat krásu podzimních dnů.

6. Odměňujte se za dosažené cíle

Odměna může být silnou motivací. Když dosáhnete svého cíle, odměňte se. Může to být cokoliv, sladký dezert, večeře s přáteli, kino, nebo třeba jen lenošení. Odměny nás dokážou motivovat k tomu, abychom se těšili na dokončení úkolů, a tak udrželi produktivní tempo.

Nastartovat svou produktivitu po prázdninovém lenošení nemusí být složité. S trochou plánování, stanovením reálných cílů a správným balancem mezi prací a odpočinkem můžete zvládnout více, než si myslíte. Pustíte se do toho?

Diskuze Vstoupit do diskuze
REKLAMA
REKLAMA

NEJNOVĚJŠÍ ZPRÁVY

Celníci pokutovali Filipa Turka za jízdu po D5 bez dálniční známky

Europoslanec Filip Turek dostal pokutu 8 tisíc korun za jízdu na dálnici D5 bez platné dálniční známky,...

Rusko zaútočilo na Ukrajinu více než 30 raketami a téměř 600...

Ukrajina se v noci na čtvrtek stala terčem jedné z největších ruských útočných vln od začátku války....

Gemini po velké aktualizaci umí editovat obrázky

Google DeepMind přináší do aplikace Gemini zásadní novinku. Nejlépe hodnocený AI model pro úpravu obrázků na světě...

Jak probíhá likvidace eternitu a kolik za ni skutečně zaplatíte

Likvidace eternitu a azbestu patří mezi práce, které vyžadují zkušenosti, ochranné pomůcky a soulad s legislativou. V...

Finský prezident Stubb vyzývá k útoku na ruskou válečnou mašinérii

Podle finského prezidenta Alexandera Stubba je nutné zasáhnout ruskou válečnou mašinérii, protože Vladimir Putin nemá v úmyslu...

Nejúspěšnější hráči na US Open: Kdo ovládl tenisový grandslam nejčastěji?

US Open není jen tenisový turnaj, ale příběh plný legend, emocí a nečekaných zvratů. Připomeňme si hráče,...

Domácí porody a obvinění z násilí. Šichtařová a Pikora proti sobě...

Markéta Šichtařová a Vladimír Pikora byli roky jedním z nejznámějších ekonomických párů v Česku. Společně psali knihy,...

Ukrajina představila raketu Dlouhý Neptun s doletem až 1000 km

Ukrajina během oslav Dne nezávislosti odhalila novou raketu dlouhého doletu Dlouhý Neptun. Raketa, vyvinutá ukrajinskými odborníky, dokáže...
REKLAMA

VÝBĚR ČLÁNKŮ

REKLAMA