V hektickém světě někdy zapomínáme pečovat o sebe i své blízké. Cítit lépe se přitom můžeme i díky obyčejnému objetí. V to věří kampaň Free Hugs, která vznikla z touhy propojovat lidi.
Původ tradice
Lidské vztahy jsou mnohdy složité, přináší spoustu výzev a jsou významnou součástí našeho života. Řada lidí nemá své blízké, kterým se může svěřit. I proto vznikla „Free Hugs Campaign“. Prostřednictvím kampaně jsou nabízena objetí zdarma pro každého, kdo je potřebuje. Za vznikem této tradice stojí muž známý jako Juan Mann, na kterého po návratu do své domovské země na letišti nikdo nečekal s úsměvem a otevřenou náručí.
Vzhledem k této zkušenosti se rozhodl vyrazit do ulic s kartonem s nápisem „Free Hugs“, tedy „objetí zdarma“. Nabízel je cizím lidem. Ti k jeho gestu zpočátku přistupovali lhostejně. Nakonec se to však zlomilo, když přišla žena zdrcená po ztrátě psa a prvním výročí tragické smrti své dcery. Objetí jí poskytlo cennou útěchu.
Již od roku 2004 proto pokračuje Free Hugs Campaign a rozšiřuje se po celém světě. Tento spontánní a nesobecký projev laskavosti nadále propojuje lidi.
Jak objetí pomáhá
I zdánlivě obyčejná věc, jako je objetí, nám může výrazně pomoci. Podle Therapy Brands dokáže objetí zpomalit srdeční tep a snížit hladinu stresového hormonu (kortizolu) v těle. Objímání nás naplňuje pocitem klidu a bezpečí, pomáhá nám se uvolnit.
Zároveň dochází k uvolňování oxytocinu, který je známý jako hormon lásky. Pomáhá nám vytvářet pouta s našimi blízkými. Jednoduchý dotek dokáže navodit pocit, že v tom nejsme sami.
A kromě toho, že sbližuje, z dlouhodobého hlediska dokáže i posílit sebeúctu. Obecně nám pomáhá cítit se lépe, jelikož blízký kontakt s dalším člověkem může zvyšovat hladiny serotoninu, dopaminu a endorfinu. Ty navozují dobrou náladu.
Netradiční objetí
Pokud netoužíte po lidském kontaktu, či kolem sebe nemáte ty správné lidi, nemusíte si zoufat. „Pozitivní účinky na duševní zdraví má totiž také objímání svého domácího mazlíčka. I to dokáže uvolňovat serotonin a dopamin, přispívá tak k pocitu štěstí a pohody,“ uvádí web Health shots. Jestli vás trápí úzkosti nebo je toho na vás poslední dobou moc, objetí psa, kočky či jiného mazlíčka představuje efektivní způsob, jak odsunout obavy a zaměřit se na přítomný okamžik.
Domácí mazlíčci jsou pro mnoho lidí nedílnou součástí rodiny. Jejich objímání vede k uvolňování oxytocinu, i to přispívá lepší náladě. Jde o způsob, jak ze sebe setřást stres a cítit se méně pod tlakem.
Obecně pes či kočka představují jeden ze skvělých způsobů, jak bojovat proti depresi. Péče o ně vyžaduje pravidelnou fyzickou aktivitu. Kromě toho vás však čeká spousta mazlení, objímání a hraní, což má příznivý vliv na duševní zdraví.
Domácí mazlíček většinou nenahradí lidský kontakt, nicméně přináší spoustu benefitů. Objímání zvířat představuje skvělou náhradu za nedostatek lidské blízkosti. Stačí jen pár minut mazlení, než ráno vstanete – a váš den hned bude lepší.
Mezinárodní den objetí zdarma
Ať už potřebujete obejmout či někomu chcete nabídnout svou vřelou náruč, můžete se stát součástí této kampaně, vyzývá Academic Accelerator. Každý rok se totiž slaví Mezinárodní den objetí zdarma. Ve světě tento neoficiální svátek připadá na první sobotu v červenci, datum konání je tak proměnlivé. Nicméně v České republice se mnohdy slaví 5. července. Tato tradice se postupně rozšiřuje i u nás, probíhají různé akce, a to zejména v Praze a dalších větších městech. I vy se můžete zapojit, stačí jen mít ceduli s nápisem „Free hugs“Láska a vyrazit do ulic.
Vyzkoušejte sami, jak objetí může mít výrazný vliv na naše duševní zdraví. Mezinárodní den objetí zdarma je příležitostí dát, ale také přijmout toto jedinečné laskavé gesto.
Autor: Michaela Romanová, Nikola Strnadová – NašeTéma. Zdroje: Free Hugs Campaign, Academic Accelerator, Therapy Brand, Health Shots.
