Znáte to, svým dětem se snažíte doma sladkosti nedávat a jen přijdou k babičce, hned je to přesně naopak. Sladkosti u dětí jsou stále choulostivým tématem, které rozděluje generace a je opředeno mnoha mýty.
Nadměrná konzumace cukru škodí zdraví
Sladkosti jsou zpravidla vysoce průmyslově upravené produkty složené z jednoduchých cukrů s přidanými nejrůznějšími aditivy. Jejich nadměrná konzumace je ve studiích spojována s obezitou, rozvojem inzulinové rezistence, nealkoholovým ztučněním jater, kardiovaskulárními nemocemi, poškození zubů, rozvojem diabetu 2. typu a s ním spojených dalších komplikací. Proto například American Heart Association nedoporučuje pro děti do dvou let ani gram přidaných cukrů a u starších dětí maximálně 25 g přidaného cukru za den. A nejedná se pouze o cukr ve stravě dítěte, ale také v nápojích. Nemůžeme se proto divit, že zodpovědný rodič chce o zdraví svého dítěte pečovat. Není mu tak jedno, pokud někdo z blízkých, a někdy dokonce i cizích lidí nerespektuje jeho priority.
„Jak přesvědčit babičky, sousedky, lékaře, že nechceme, ať nám vykrmují děti sladkostmi a co s tím? To je typický dotaz, který řeším velmi často a myslím si, že je to oprávněný požadavek, neboť je to obrovský problém v České republice. Dle nedávného průzkumu dostávají děti sladkosti i ve školce, v obchodech, a dokonce i od lékařů,“ uvedla ve videu na svých stránkách PharmDr. Margit Slimáková.
Například v online diskuzi na téma babičky a sladkosti jednu maminku doslova zvedá ze židle, že jejich babička dává vnoučatům, kterým nebyly ani 3 roky, každou chvíli bonbony, lízátka, čokolády nebo zmrzliny. Ať už jste matka, která řeší sladkosti, nebo nad tím mávnete rukou, jste to vy, kdo určuje pravidla.
Vysvětlete svým prarodičům své priority
Prarodiče většinou nedávají sladkosti svým vnoučatům se zlým úmyslem. Chtějí dítěti udělat radost, kterou si třeba sami jako malí nemohli dovolit. Není třeba jim to vyčítat, ale zkusit jim v klidu vysvětlit své důvody a požádat je, aby pravidla dodržovali. Místo sladkostí mohou svému vnoučeti například nabídnout ovoce, které obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Snad každá babička ráda peče a může připravit domácí sladkou svačinku nebo dezert, kde nebude cukr ve všech variantách, ztužený rostlinný tuk a další přidané látky. Může to být také skvělá příležitost, jak zabavit vnoučata a trávit čas společně v kuchyni.
Pokud ani to nepomůže, k argumentaci můžete použít dokument, který je sestaven lékaři. Jmenuje se „Sladkosti nejsou odměna“ a zabývá se důsledky nezdravé výživy. Mimo zdravotních se jedná také o výchovné problémy, tedy snižování autority rodičů nebo ovlivnění chování dítěte, jako je nervozita či nesoustředěnost dítěte.
Než sladkost nabídnete, zeptejte se rodičů
Osobně se mi stalo, že mému synovi nabídla paní prodavačka v oděvech čokoládovou tyčinku, nejdřív se však zeptala mě, což jsem velmi ocenila a synovi sladkost dovolila. Přiznám se, že nepatřím mezi matky, které zakazují drobné sladkosti od babičky nebo známých, protože doma se snažím o vyváženou stravu, čtu etikety a složení, proto se z občasných neřestí nehroutím. Naprosto však chápu nutnost zeptat se rodičů, než je cokoli nabídnu dítěti, o kterém nevím nic, včetně jeho zdravotního stavu a potravinových alergií.
Dejte svému dítěti dobrý příklad
Bohužel, rodiče často nejsou dětem tím nejlepším příkladem a sami pravidla porušují. Roční spotřeba tabulkové čokolády a čokoládových cukrovinek byla podle Českého statistického úřadu v roce 2020 sedm kilogramů na jednoho obyvatele a rok později to bylo jen o 0,5 kg méně, uvádí odborný a stavovský týdeník Zemědělec.
Pokud bude nastavená pravidla ohledně sladkostí dodržovat celá rodina, bude i pro dítě snazší je respektovat. V jeho očích vaše autorita vzroste. Rodič je ten, kdo rozhoduje, co a kdy bude dítě jíst, zatímco dítě rozhoduje, kolik toho sní. Dodržování správných návyků je pro jeho budoucnost důležité.
[democracy id=“14″]
Autor: Renáta Šestáková – NašeTéma. Zdroje: Globopol, diskuze Modrý koník, PharmDr. Margit Slimáková, American Heart Association.
