Darování krevní plazmy je ušlechtilý čin, který může zachránit životy. Ať už se rozhodnete darovat plazmu z čistě altruistických důvodů, nebo vás láká i finanční odměna, jedno je jisté – správná příprava je klíčem k tomu, aby proces proběhl hladce a vaše plazma byla v co nejlepší kvalitě. Co tedy jíst, pít a čemu se naopak vyhnout, aby byl váš organismus připravený a odběr bez problémů? Pojďme se na to podívat krok za krokem v praktickém průvodci.
Proč je příprava důležitá?
Než se pustíme do konkrétních tipů, je dobré si uvědomit, proč je příprava na odběr plazmy tak zásadní. Krevní plazma, ta nažloutlá tekutina tvořící přes polovinu objemu naší krve, je plná bílkovin, minerálů a dalších látek, které se využívají k výrobě léků na vážné nemoci – od hemofilie přes popáleniny až po imunologické poruchy.
Aby ale mohla být skutečně použita, musí být čistá a kvalitní. A tady hraje roli váš jídelníček a životní styl v den před odběrem i v den samotný. Nesprávná strava může plazmu „zakalit“ tuky nebo ji jinak znehodnotit, což znamená, že by mohla skončit jako nepoužitelná.
Odběr plazmy navíc není jen tak. „Proces, nazývaný plazmaferéza, trvá zhruba 45 až 60 minut, během kterého se z vašeho těla odebere 650 až 890 mililitrů plazmy (podle vaší váhy, výšky a pohlaví),“ uvádějí odborníci z amberplasma.com. Tělo by na tento proces mělo být připravené – hydratované, odpočaté a bez zbytečné zátěže. Takže co dělat, aby šlo vše jako po másle?
Hydratace: Základ všeho
První a nejzásadnější rada? Pijte. Hodně. Den před odběrem byste měli vypít ideálně mezi 2 až 3 litry tekutin, v den odběru pak alespoň půl litru navíc, podle toho, v kolik hodin na odběr jdete. Proč je to tak důležité? Dostatek tekutin zředí krev a zabrání tomu, aby se vám během odběru zamotala hlava kvůli poklesu tlaku.
Nejlepší volbou je čistá voda – perlivá nebo neperlivá, to je na vás. Skvěle fungují i ovocné šťávy (nejlépe ředěné vodou, aby nebyly příliš sladké), bylinné čaje nebo slabé ovocné čaje. Pokud máte rádi minerálky, sáhněte po těch s nižším obsahem cukru. A co třeba vývar? I ten je fajn, ale pozor – měl by být lehký, ne tučný ani příliš slaný, protože jinak by mohl narušit kvalitu plazmy.
A teď pozor. Kávu, černý čaj a energetické nápoje s kofeinem nechte na jindy. Kofein dehydratuje a může zkomplikovat odběr. Alkohol? Ten je zcela tabu – minimálně 24 hodin před odběrem na něj zapomeňte. Nejenže dehydratuje, ale může i ovlivnit složení plazmy tak, že nebude vhodná k použití.
Co jíst: Lehce a zdravě
Strava před odběrem plazmy by měla být vyvážená, lehká a s nízkým obsahem tuků. Tělo potřebuje energii, ale zároveň nesmí být přetížené. Ideální je začít už den předem a pokračovat v den odběru.
Pár tipů, co si dopřát:
Ovoce a zelenina: Čerstvé ovoce jako jablka, banány, pomeranče nebo hrozny je skvělý zdroj rychlé energie a vitamínů. Zelenina – třeba mrkev, okurka nebo paprika – dodá minerály a podpoří hydrataci. Můžete si udělat třeba salát.
Celozrnné sacharidy: Brambory (vařené, ne smažené!), rýže, těstoviny nebo kuskus jsou perfektní volbou. Dodají vám energii bez zbytečného tuku. Knedlíky nebo kroupy? Ano, ale jen pokud jsou bez tučné omáčky.
Bílkoviny s nízkým obsahem tuku: Kuřecí nebo krůtí prsa na páře, libová šunka (do 100 gramů), ryby jako treska nebo rostlinné zdroje – třeba luštěniny či tofu – pomohou udržet hladinu bílkovin v těle.
Lehká snídaně v den odběru: Nikdy nechoďte na odběr nalačno! Dejte si třeba krajíc celozrnného chleba s libovou šunkou a k tomu kousek ovoce. Nebo si připravte ovesnou kaši s banánem – jednoduché, rychlé a ideální.
Důležité je jíst pravidelně a nepřejídat se. Poslední jídlo si dejte zhruba 1–2 hodiny před odběrem, aby mělo tělo čas ho zpracovat, ale zároveň jste nešli s prázdným žaludkem.
Čemu se vyhnout: Tuky a další „nepřátelé“ plazmy
Teď k tomu, co byste rozhodně neměli jíst ani pít. Tučná strava je největší strašák – pokud si den před odběrem dáte smažený řízek s hranolkami, vaše plazma může být „chylózní“, tedy plná tukových částic, a nepoužitelná.
Seznam potravin, kterým se vyhnout obloukem:
Tučné maso a uzeniny: Smažené kuře, vepřo, salámy, klobásy, slanina nebo paštiky jsou mimo hru. Stejně tak třeba jitrnice nebo tlačenka.
Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku: Sýry (včetně tavených), smetana, tučné jogurty, mléko nad 1,5 % tuku nebo tvaroh – všechno to zvyšuje tuk v krvi.
Smažené a tučné pokrmy: Hranolky, chipsy, bramboráky, smažené brambory nebo cokoli s majonézou či tučnou omáčkou (svíčková, guláš, smetanové polévky) je tabu.
Vejce a sladkosti: Celá vejce (míchaná, volská oka) obsahují hodně tuku ve žloutku, takže je vynechte. Vaječné bílky jsou v pohodě. Čokoláda, oříšky, dorty nebo sušenky? Raději ne.
Kořeněná jídla: Pálivé nebo silně kořeněné pokrmy mohou dráždit žaludek a komplikovat odběr.
Kromě jídla se vyhněte i kouření – ideálně vůbec, ale minimálně 3 hodiny před odběrem nekuřte. Nikotin může ovlivnit krevní tlak a zkomplikovat proces.
Den před odběrem: Jak si to naplánovat?
Den před odběrem je ideální čas nastavit tělo na správnou vlnu. Spánek je tu klíčový – dopřejte si alespoň 7–8 hodin, protože únava může způsobit nevolnost během odběru. Vyhněte se stresu a těžké fyzické aktivitě, jako je posilovna nebo běh na dlouhou trať. Lehká procházka je v pořádku, ale nic náročného.
Stravu si rozložte do menších porcí – třeba 4–5 jídel během dne. Začněte ráno třeba ovesnou kaší s ovocem, k obědu si dejte vařené brambory s kuřecím masem a zeleninou, odpoledne svačinu z jablka a večer třeba rýži s dušenou zeleninou. A nezapomeňte pít – voda by měla být váš nejlepší kamarád.
V den odběru: Poslední kroky
V den odběru pokračujte v pitném režimu a lehké stravě. Ráno si dejte něco drobného – třeba pečivo s libovou šunkou nebo ovoce – a na odběrové centrum dorazte v klidu a odpočatí. S sebou si vezměte občanský průkaz a kartičku pojišťovny, případně něco na čtení nebo sluchátka, protože během odběru budete chvíli sedět.
Po odběru si dopřejte odpočinek a pokračujte v doplňování tekutin. Tělo si plazmu obnoví do 48 hodin, takže žádný stres – dejte si klidně den volna od náročných aktivit.
Připraveni pomáhat
Darování plazmy není jen o tom, že někomu pomůžete – je to i o tom, že se o sebe dobře postaráte. Správná strava, pití a odpočinek zajistí, že odběr zvládnete bez potíží a vaše plazma bude v top kvalitě. Tak co, jdete do toho? Rezervaci si můžete udělat třeba rovnou na amberplasma.com – ať už pro dobrý pocit, nebo pro 900 Kč na ruku, stojí to za to.
Tento článek jsme připravili ve spolupráci s odborníky z Amber Plasma, kde najdete další podrobnosti o darování plazmy, včetně toho, jak probíhá odběr nebo jaké výhody vás čekají.
